تاثیر بی نظیر و باورنکردنی انار بر سلامتی
تاریخ انتشار: ۱۹ آبان ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۴۵۰۸۳۸
به گزارش سلامانه، انار از سالمترین و بهترین میوههای روی زمین است و ترکیبات مفید متفاوتی نسبت به دیگر میوهها دارد. تحقیقات نشان داده است که انواع انار ترش و شیرین و محصولات آنها مانند رب انار، آب انار و حتی پوست انار و هسته انار خواص بسیار زیادی برای بدن دارند.
میتوان با مصرف این میوه بدن را در برابر خیلی از بیماریها مقامتر کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
۱. انار سرشار از مواد مغذی
پوست انار ضخیم و خارقالعاده است، اما درون این پوست ضخیم آن صدها دانه ظریف و خوشمزه یاقوت مانند قرار گرفته است. هر کدام از این دانهها دارای خواص شگفتانگیزی هستند که انار را به یک میوه خاص تبدیل کرده است. یک لیوان انار دان کرده (حدود ۱۷۴ گرم) دارای:
فیبر: ۷ گرم
پروتئین: ۳ گرم
ویتامین C: ۳۰ درصد
ویتامین K: ۳۶ درصد
فولات: ۱۶ درصد
پتاسیوم: ۱۲ درصد
دانههای انار بسیار شیرین هستند البته اگر رسیده و تازه باشند. هر یک لیوان دانه انار حدود ۲۱ گرم قند دارد و کالری آن حدود ۱۴۴ کالری میشود. علاوه بر این انار دارای ترکیبات قوی است که خواص دارویی دارد.
۲. خواص دارویی انار
درون انار دو ماده وجود دارد که در واقع اکثر خواص انار را مدیون آن دو ماده هستیم.
پونیکالاجین (Punicalagin)
این ماده یک آنتیاکسیدان بسیار قوی است که هم در آب آنار و هم در پوست آن پیدا میشود. آنتیاکسیدانهای این ماده آنقدر زیاد است که باعث شده آب انار ۳ برابر بیشتر از نوشیدنیهایی مانند آب انگور و چای سبز آنتیاکسیدان فعال داشته باشد. همین آنتیاکسیدان و البته موارد دیگر باعث میشود که خواص آب انار و البته خواص پوست انار هم بسیار زیاد باشد.
پونیسیک اسید (Punicic acid)
این اسید درون روغن هسته انار یافت میشود و جزو اسیدهای چرب اصلی دانههای انار است. این ماده یکی از اسیدهای چرب امگا ۶ است.
۳. تاثیر ضدالتهابی قوی انار
التهابهای شدید یکی از عواملی است که مشکلات و بیماریهای بسیار جدی را باعث میشود. بیماریهایی مثل بیماریهای قلبی و عروقی، سرطان، دیابت نوع ۲، آلزایمر، و حتی چاقی مفرط! انار دارای خواص ضدالتهابی بالا است که مشخصا به واسطه خواص آنتیاکسیدانی پونیکالاجین موثر واقع میشود.
تحقیقات و مطالعات زیادی بر روی خاصیت ضدالتهابی انار انجام شده است. مطالعات نشان داده است که این مواد میتوانند طی زمان هضم، باعث کاهش التهابات دستگاه گوارش شوند و همچنین تاثیر خوبی در کاهش فعالیتهای سلولهای سرطانی مربوط به سرطان سینه و روده بزرگ داشته باشند.
یکی از تحقیقات ۱۲ هفتهای بر روی افراد دیابتی نشان داد، مصرف ۱.۱ لیوان آب انار (برابر با ۲۵۰ میلیگرم) در روز باعث کاهش التهابهای “CRP” و “interleukin-۶” تا ۳۲ و ۳۰ درصد شده است. اگر دچار التهابات فیزیکی ایجاد شده به دلیل بیماریهای مختلف هستید و مایل به کاهش این التهابات هستید، انار یک مکمل عالی برای اضافه کردن به رژیم غذایی است. خواص آب انار مانند یک داروی بدون عوارض توانایی بسیار زیادی در کاهش التهابات مشکلساز را دارد.
۴. انار هضم غذا را ساده میکند
بسیاری از مشکلات بدن از آنجایی شروع میشود که گوارش ما در هضم غذا دچار ضعف میشود. نوع عملکرد فعالیت دستگاه گوارش برای بدن حیاتی است و فیبر موجود در انار به ما کمک میکند تا رودههای سالمی داشته باشیم که خوب کار میکنند. از دیگر خواص انار برای روده میتوان به کاهش احتمال بروز بیماری «کرون» که از بیماریهای التهابی روده است و همچنین «زخم معده» اشاره کرد. برای داشتن روده سالم بهترین راه خوردن انار دان شده و به صورت کامل است.
۵. انار ممکن به درمان سرطان پروستات کمک کند
سرطان پروستات یکی از سرطانهای رایج در میان مردان است. تحقیقات آزمایشگاهی به نتایجی رسیده است که خواص عصاره انار ممکن است بتواند تولید سلولهای سرطانی را کند کند و حتی سلولهای سرطانی را تحریک به خزان یاختهای یا آپوپتوز کند. آپوپتوز همان مرگ سلولی است که در آن سلول دچار مرگ برنامه ریزیشده میشود.
تحقیقات بر روی آقایان نتایج جالبی در این زمینه نشان داد. نوشیدن ۲۳۷ میلیلیتر از آب انار به صورت روزانه باعث کاهش PSA (prostate-specific antigen) میشود. PSA نشانهای از سرطان پروستات در خون است. مردانی که میزان PSA خون آنها در مدت زمان کوتاهی دو برابر شود در خطر مرگ بر اثر سرطان پروستات هستند.
نوشیدن این میزان توصیه شده از آب انار به صورت روزانه و منظم باعث کاهش سرعت دو برابر شدن میزان PSA از ۱۵ ماه به ۵۴ ماه میشود.
۶. انار ممکن به درمان سرطان سینه کمک کند
سرطان سینه یکی از سرطانهای رایج در میان زنان در سنین مختلف است. عصاره انار ممکن است بتواند از بازتولید سلولهای سرطانی جلوگیری کند و حتی بتواند آنها را بکشد و از بین ببرد. اطلاعات و شواهد به دست آمده هنوز محدود هستند و تحقیقات و پژوهشهای بیشتری در این زمینه لازم است.
۷. کاهش فشار خون با انار
فشار خون بالا یکی از بیماریهایی است که عوارض بسیار زیادی به همراه دارد که از مهمترین آنها میتوان به حمله قلبی و سکته مغذی اشاره کرد.
در یکی از تحقیقات بر روی افراد دارای فشار خون بالا بعد از مصرف ۱۵۰ میلیگرم آب انار به صورت روزانه و برای مدت ۲ هفته، شاهد کاهش قابل ملاحضه و بارز فشار خون بودند. تحقیقات دیگر نیز به نتایج مشابه رسیدند، خصوصا در کسانی که فشار خون آنها به اعداد بالایی میرسد.
۸. خواص انار در بهبود درد و ورم مفاصل
التهاب مفصل یا آرتریت (Arthritis) یکی از بیماریهای شایع در کشورهای غربی است و انواع مختلفی از آن وجود دارد که به دلیل عوامل مختلفی مانند روماتیسم یا آرتروز ایجاد میشود. با توجه به اینکه یکی از خواص انار خاصیت ضدالتهابی آن است، میتواند به درمان التهاب مفاصل کمک کند.
مطالعات در این زمینه نشان دادهاند عصاره انار میتواند آنزیمهای شناخته شدهای که به مفاصل آسیب میزنند را در مردان و زنان دچار التهاب مفصل کاهش دهد و متوقف کند. مطالعات نشان داده است که خواص انار باعث بهبود التهاب مفصل در موش شده، اما شواهد تحقیقات بر روی انسانها هنوز کم است.
۹. خواص انار برای لاغری
ویتامین C. موجود در دانه انار به اندازهای است که میتواند تا ۴۰ درصد از نیاز روزانه ما به ویتامین C. را تامین کند. همچنین به علت میزان زیاد فیبر باعث احساس سیری و کنترل اشتها میشود. اگر به هر دلیلی انار دوست ندارید یا نمیتوانید مثل بقیه یک پیاله انار دان شده بخورید، میتوانید برای بهرهمند شدن از خواص لاغری انار کمی انار را به سالاد خود، کینوا یا ماست خود اضافه کنید.
یکی از راههای دیگر مصرف رب انار است. خواص رب انار برای لاغری هم مانند خود انار است البته بیشتر از خود انار باعث کاهش فشار خون میشود و خوردن آن به تنهایی مشکل است. میتوانید رب انار یا انار پخته را در کنار غذاهایی که دارای مرغ هستند امتحان کنید.
۱۰. خواص انار برای پوست
انار سرشار از ویتامین C. است، ویتامین بسیار مهم و حیاتی برای سلامت پوست و همانطور که گفته شد، غنی از آنتی اکسیدان است که برای پوست بسیار مفید هستند و فرایدن پیری پوست را به تعویق میاندازند و چین و چروک پوست را کاهش میدهند.
برای بهرهمند شدن از خواص پوست انار شما میتوانید ۲ قاشق غذاخوری از پودر پوست انار را با یک قاشق غذاخوری آب لیمو و عسل ترکیب کنید. این مواد را خوب ترکیب کنید تا به خمیر نرمی به دست بیاورید. حالا این ماسک را برروی صورت و گردن خود به صورت یکدست بمالید و ۱۵ دقیقه صبر کنید و بعد با آب ولرم شستوشو کنید.
این ماسک صورت میتواند لکههای تیره پوست را از بین ببرد و به رنگدانههای پوست کمک کند تا پوست روشن شود و لکهها به مرور محو شوند و عوارض پیری پوست نیز کاهش پیدا کند.
آنتیاکسیدان موجود در دانه و پوست انار با جوش صورت مبارزه میکند. برای این کار شما میتوانید ۲ قاشق غذاخوری هسته انار خورد شده را با یک قاشق غذاخوری زردچوبه ترکیب کنید. ترکیب را روی قسمتهای درگیر جوش و بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه با آب سرد بشویید.
روغن هسته انار برای درمان اگزما و همچنین درمان پسوریازیس یکی از درمانهای شناخته شده است. روغنهای گیاهی طبیعی مثل روغن بادام شیرین، روغن آرگان و روغن هسته انار، مزایای زیادی برای پوست دارند و با خواصیت آبرسانی و نرم کنندگی بالا با خشکی پوست و اگزما مبارزه میکنند. برگ انار نیز ممکن است در درمان پیسی موثر است، اما نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه است تا میزان تاثیرگذاری آن بررسی شود.
۱۱. خواص انار برای مو
آنتیاکسیدانهای موجود در انار برای مو نیز مزایایی به دنبال دارد. آنها میتوانند با تقویت فولیکول مو و بهبود خونرسانی به پوست کف سر موها را تقویت کنند. روغن هسته انار نیز میتواند در درمان موخوره موثر باشد و نوک موها را نرم و از وزی مو را برطرف کند. افرادی که موهای فر و مجعد دارند میتوانند با استفاده از روغن هسته انار از گره خوردن مو جلوگیری و موها را نرم و حالتپذیر کنند.
شواهدی نشان داده است که انار حتی در پیشگیری از پیری زودرس مو یعنی سفید شدن مو نیز میتواند موثر باشد. شما حتی با خوردن انار نیز میتوانید موهای خود را تقویت کنید.
۱۲. انار و پیشگیری از بیماریهای قلبی
بیماریهای قلبی در حال حاضر رایجترین دلیل مرگ و میر، قبل از رسیدن به پیری است. بیماری قلبی پیچیده است و عوامل متعددی بر آن تاثیرگذار است. پونیسیک اسید، به عنوان یکی از اسیدهای چرب موجود در انار، ممکن است بتواند به مقاومت در برابر مراحل متعدد بیماری قلبی، کمک کند.
در یک تحقیق بر روی ۵۱ نفر با میزان تریگلیسرید بالا به این نتیجه رسیدند که پس از مصرف ۸۰۰ میلیگرم از روغن هسته انار به صورت روزانه برای مدت ۴ هفته، میزان تریگلیسرید به طور چشم گیری کاهش پیدا کرد و همچنین ضریب میزان «کلسترول خوب» (HDL) بدن نیز بهبود یافت. تحقیقات دیگری بر روی خواص آب انار برای افراد دارای دیابت نوع دو و کلسترول بالا نیز نشان داد که میزان «کلسترول بد» (LDL) به طرز چشمگیری کاهش داشته است.
۱۳. تاثیر انار در مبارزه با باکتری و قارچ
خواص درمانی انار قابلیت مبارزه با میکروارگانیسمهای مضر را دارد. برای مثال محققان متوجه فعالیتهای ضد میکروبی انار شدند و مبارزه آن با باکتریها و قارچ را به خوبی شاهد بودند. تاثیر ضدباکتری و ضدقارچی انار میتواند حتی از ایجاد عفونت و التهاب درون دهان شما هم جلوگیری کند. این شامل شرایطی مانند التهاب لثه، پیوره لثه و استوماتیت هم میشود. تحقیقاتی در این زمینه منتشر شد که در آن به این نتیجه رسیده بودند که نوشیدن آب انار باعث کاهش تجمع پلاک دندان تا ۳۲ درصد میشود.
۱۴. تاثیر انار در بهبود حافظه
شواهدی وجود دارد که میوه انار شاید بتواند باعث بهبود حافظه شود. یک تحقیق بر روی بیمارهای نیازمند به جراحی، به این نتیجه رسید که مصرف ۲ گرم عصاره انار باعث جلوگیری از فراموشی بعد از جراحی شد.
تحقیقات دیگری بر روی ۲۸ فرد مسن انجام شد که همه این افراد گلایه از مشکل حافظه داشتند. محققان به این نتیجه رسیدند که نوشیدن ۲۳۷ میلیلیتر آب انار به صورت روزانه، به طرز قابل ملاحضهای باعث بهبود نشانگرهای «حافظه زبانی» و «حافظه تصویری» شد. علاوه بر این تحقیقات بر روی موشها نیز نشان داد که انار ممکن است بتواند به مبارزه با بیماری آلزایمر کمک کند.
۱۵. خوردن انار برای تاثیر بیشتر ورزش
انار سرشار از نیترات خوراکی است و ثابت شده است که این ماده باعث بهبود تاثیر ورزش در بدن میشود. تحقیقاتی بر روی ۱۹ ورزشکاری که بر روی تردمیل میدویدند نشان داد که مصرف تنها یک گرم عصاره انار ۳۰ دقیقه قبل از ورزش، به طور قابل ملاحظهای گردش خون را افزایش داده، خستگی را به تعویق انداخته و تاثیر ورزش بر بدن را افزایش داده است.
این خواص انار باعث شده است تا انار تبدیل به یک خوراکی رژیمی مناسب برای قبل از ورزش باشد چراکه مصرف کربوهیدرات سالم قبل از ورزش انتخاب بسیار مناسبی است. انار دارای میزان زیادی کربوهیدرات است که به حفظ انرژی در طول تمرین کمک میکند و اجازه نمیدهد شما دچار کمبود انرژی و ضعف شوید. انار یک منبع انرژی قوی است؛ درحالی که ما نوشیدنیهای انرژیزا و مواد مصنوعی مضر دیگر را برای انرژی گرفتن و پرانرژی ماندن انتخاب میکنیم!
آب انار دارای قند و ویتامینهایی است که به ما کمک میدهد تا در تمام روز سرحال و پرانرژی باشیم. ۹۰ درصد از کالری انار از کربوهیدرات موجود در ان است و این کربوهیدرات است که در بدن انرژی تولید میکند چرا که کربوهیدرات منبع انرژی موردعلاقه بدن برای تولید انرژی است. تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است، اما به نظر میرسد انار هم مانند چغندر، در بهبود عملکرد فیزیکی ما فواید زیادی دارد.
انار یکی از مفیدترین میوهها است که شامل مواد مغذی و قوی طبیعی مورد نیاز بدن انسان است. انار خواص بسیار گستردهای دارد که میتواند خطر ابتلا به بیماریهای جدی شامل بیماری قلبی، سرطان، آرتروز و التهاب مفصل و مشکلات گوارشی را کاهش دهد. گذشته از این برای مراقبت از پوست و مو ترکیبات مفید و اثربخشی دارد. اما تاثیرات خارقالعاده دیگری مانند بهبود حافظه و افزایش تاثیر ورزش بر بدن را هم دارد که در کنار هم مجموعهای از خواص انار را به عنوان یک میوه کامل میسازند.
منبع: پارسینه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۴۵۰۸۳۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هر آنچه که باید در مورد استفاده از «وازلین» بدانید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،آیا از وازلین برای سفیدی پوست استفاده میکنید و تاثیری از آن دریافت نمیکنید؟ خب طبیعی است؛ زیرا وازلین بهتنهایی پوست را سفید نمیکند و بیشتر خاصیت مرطوبکنندگی شفافیت پوست را دارد.
بیشتر بخوانید: علت درد در نقاط مختلف بدندر این مقاله با بررسی خواص وازلین همه سوالات ایا وازلین صورت را سفید میکند و خاصیتهای آن چیست پاسخ خواهیم داد و بهترین روش قطعی و تضمینی سفید شدن پوست را به شما معرفی میکنیم. مطالعه این مطلب را از دست ندهید.
حفظ جوانی و جلوگیری از چینوچروک با وازلینبرای پاسخ به سوال «آیا وازلین پوست را سفید میکند» باید بگوییم که وازلین تاثیر بسزایی در کاهش چینوچروک و روند پیری دارد و برای سفید شدن پوست باید از سایر روشهای درمانی مانند میکرونیدلینگ در تهران یا سایر شهرها استفاده کرد.
وازلین با تاثیر مستقیم موجب رفع مشکلات پوستی از جمله از بین بردن چینوچروک میشود و التهابات پوستی را بهبود میبخشد. برای جلوگیری از پیری پوست و حفظ رطوبت آن، ابتدا صورت را با شوینده شستوشو دهید و پس از خشک شدن وازلین را روی پوست ماساژ دهید تا جذب پوست شود.
با استفاده از وازلین پوست را لایهبرداری کنید!وازلین با شکر تاثیر بسیار در لایهبرداری صورت دارد و بهنوعی اسکراب بدن و صورت محسوب میشود. ترکیب این دو بهعنوان اسکراب تا حدودی در روشن شدن پوست نقش دارند؛، زیرا دانههای شکر در این ترکیب باعث از بین رفتن سلولهای مرده شده و وازلین نیز با نرم کردن پوست، موجب لایهبرداری پوست میشود.
برای استفاده از این ترکیب ابتدا صورت خود را با آب ولرم بشویید و سپس این اسکراب را روی پوست صورت، پا یا آرنج ماساژ دهید و بعد از ۱۵ الی ۲۰ دقیقه آن را بشویید. این روش، یک راه ارزان برای شادابی و سفید کردن پوست محسوب میشود. البته روش دیگری برای جوانسازی و روشن شدن پوست به نام هایفو وجود دارد؛ قیمت هایفوتراپی صورت نیز بسته به تاثیرات شگفتانگیزی که برای پوست دارد، بالاتر است.
تجربه لطافت و جلوگیری از خشکی پوست صورت با استفاده از وازلینوازلین باعث پوشش منافذ پوست شده و از پوست در برابر خشکی محافظت میکند. این ماده حاوی پارافین موم بوده و تاثیر بسزایی در افزایش لطافت و نرمی پوست دارد. همچنین وازلین با مسدود کردن منافذ پوستی از تعریق بیشازحد جلوگیری میکند.
البته استفاده از وازلین برای پوستهای چرب مناسب نیست و منجربه افزایش چربی و بروز جوش در صورت میشود. بهتر است از وازلین برای لب و ترکهای پوست ناشی از خشکی استفاده شود و شب قبل از خواب آن را روی موضع ماساژ دهید تا جذب پوست شود.
بهبود بخشیدن زخم و خراشیدگیها؛ یکی از خواص مهم وازلینوازلین یک لایه محافظتی برای زخم و خراشیدگی عمل میکند و آلودگیهای پوست را از بین میبرد. با استفاده از وازلین سلولهای پوستی شروع به ترمیمسازی میکنند و زخمهای روی پوست را بهبود میبخشد. علاوهبر بهبود زخمها، برای از بین بردن جای سوختگی با وازلین نیز امکانپذیر است.
وازلین با ایجاد همین لایه محافظ روی پوست، از تبخیر رطوبت پوست جلوگیری میکند و این ویژگی به حفظ رطوبت پوست صورت یا بدن کمک کرده و برای بهبود زخمها و خراشها کمککننده است. این ماده روغنی را روزی یکبار روی موضع ماساژ دهید تا بعد یک الی دو ماه متوجه تاثیرات آن شوید.
آیا وازلین پوست را سیاه میکند؟ تاثیر وازلین برای سفیدی یا سیاهی پوستبرای پاسخ به سوال ایا وازلین پوست را سفید میکند یا سیاه باید بگوییم یکی از مهمترین ویژگیهای وازلین برای پوست بدن و صورت، حفظ رطوبت، جلوگیری از پیری پوست و ترمیم زخم و خراشیدگی است. مصرف وازلین برای سفید یا سیاه شدن پوست تاثیری ندارد؛ اما ترکیب آن با شکر میتواند بهعنوان یک اسکراب سفیدکننده کمککننده باشد. البته اگر پوستی چرب دارید باید به میزان استفاده از آن توجه کنید تا صورتتان درگیر جوشهاس سر سیاه نشود.
اگر بهدنبال روشهای روشنتر شدن پوست با موادهای شیمیایی هستید؛ استفاده روزانه کرم ضدآفتاب، کرمهای روشنکننده مخصوص و لایهبرداری پوست، گزینه موثری برای روشنسازی صورت محسوب میشوند.
روشهای تضمینی دیگری برای روشنکردن پوست مانند میکرونیدلینگ، هایفو، و میکرودرم ابریژن وجود دارد که تاثیر بسزایی در جوانسازی پوست به همراه روشنسازی پوست خواهند داشت. آکادمی مای اسکین با برگزاری دورهها، به شما کار با دستگاههای زیبایی برای دستیابی به جوانسازی و شادابی پوست را آموزش میدهد.
منبع:خبرآنلاین
انتهای پیام/
کد خبر: 1229443 برچسبها دانستنی ها